スーツがパツパツになった私が、ノンアルコールで体重を落としたはなし

こんにちは、ノアです。

日常のあれこれで、なるべく抱え込まないメンタルを整えるブログを書いています。“折り合い“をテーマに。今回は、お酒を飲んでる感覚を忘れずに体重を落とす“ノンアルコール”編です。

これは、スーツがパツパツになって焦っていた私が、お酒を完全にやめずに「ノンアルコールで体重と折り合った」話です。

「休日の一杯、帰宅後の一杯をやめたくない」でも体重は落としたい。

そんなワガママな両立を叶えてくれたのが、ノンアルコールビールでした。

完璧に禁酒しなくてもいい。でも飲む量と種類は変えられる。

そんな折り合いポイントを探していた私が、日常のローテーション入りした2本を紹介します。

ダイエットしたいけど、お酒はやめたくなかった

スーツのズボンが入らなくなりかけて、汗をかきながらなんとか履いた日があります。

体重計に乗ったら、過去最高記録。

このままだと、いずれ着る服も買い替えなきゃいけない。

 「お酒、減らさなきゃダメだよな…」 頭ではわかっていました。

 でも、仕事終わりの一杯、晩酌、週末のビール ── これを全部やめるのは正直しんどい。

完璧に禁酒しようとして、3日で挫折。 我慢した反動で、休日に飲みすぎてしまう。

 「やめる」じゃなくて「置き換える」しかないな、と思いました。

ノンアルコール選びで私が気にしたこと

ノンアルコールビールはたくさん種類があり、最初は迷いました。

そこで、自分なりの軸を決めました。

• 味が本物に近いこと　美味しくないと続かない
• 続けやすい価格であること　日常で飲むものなので、高級だと現実的ではない
• カロリー・糖質が低めなこと　ダイエット目的なので
• コンビニ、スーパーで気軽に買える1本＋少しこだわった1本　楽しみを持ちたい

こうして選んだ結果、今は2本をローテーションで飲んでいます。

実際に飲んでいるノンアルコール2本

キリン 本格醸造 ノンアルコール ラガーゼロ

普段使いの定番｜キリン 本格醸造 ノンアルコール ラガーゼロ

ノンアルとは思えないコクと飲みごたえがあります。

• 本格醸造製法でしっかりした麦の風味
• 低カロリー、低糖質
• 350ml × 24本のケース買いで1本あたりが安く済む

「ビールだよ（アルコール入り）」と言われて飲めば、疑わないで飲みきってしまうと思います。

それぐらい、ノンアルとは思えないほど、ビールに近いです。

もうビールです 笑

ダイエットを目的としているのに、食が進んでしまいます…。

ヴェリタスブロイ ピュア＆フリー

こだわりたい日の1本｜ヴェリタスブロイ ピュア＆フリー

週末や、ちょっと贅沢したい日に飲んでいるのが、ヴェリタスブロイ。

ドイツ製のノンアルコールビールで、楽天グルメ大賞2019・2020のノンアル部門を連続受賞している実力派です。

• ドイツの伝統製法で造られた本格派
• 添加物不使用（保存料・香料・着色料すべて無添加）
• 楽天グルメ大賞2019・2020 ノンアル部門受賞の信頼感
• 330ml缶で本場ドイツのサイズ感

ノンアルというより「アルコール抜きのちゃんとしたドイツビール」という印象です。

無添加なので、健康面でも安心して飲めるのがうれしいポイント。

ラガーゼロより少し価格は上がりますが、週末のごほうび枠としてピッタリ。

スーパーではあまり見かけない、ネット販売よりの1本です。

ノンアルコールに変えてから、体とメンタルが変わったこと

平日はラガーゼロ、週末はヴェリタスブロイ。

このリズムが続いてから、体重とメンタルに変化が出てきました。

• 2ヶ月程度で体重が68kg → 59kg　無理せずに落ちた
• スーツがキツくなくなった　ボタンを閉められる
• 睡眠の質が上がった　寝起きがスッキリ
• 自宅では飲まない習慣に変わってきた　飲みたいとあまり思わなくなった

完璧にお酒をやめたわけではありません。

飲み会では普通にビールも飲みます。がっつり二日酔いもします。

でも、自宅での「なんとなくの一杯」をノンアルに置き換えるだけで、ここまで変わるとは思いませんでした。

あの頃は、食べては飲んでの繰り返しで、翌日の朝は後悔ばかりで…。

お酒を飲まないことで、夜の充実した時間が増えました。

まとめ

お酒をやめなくていい。

でも、量と種類は変えられる。

「完全禁酒」を目標にすると挫折しますが、「ノンアルに置き換える」なら、ハードルがぐっと下がります。

お酒　→　ノンアルコール　→　炭酸水　

のように徐々にお酒から距離を置くことができました。

自宅で完全に飲まなくなったわけではありません。

ダラダラ毎日飲むわけではなく、メリハリをつけて

「飲みたい時に、飲みたいだけ飲む」へ変わりました。

もし、お酒で悩んでいる方がいたら、まずは自宅での一杯をノンアルコールに変えてみてはいかがでしょうか。

挫折したとしても、自分との折り合いポイントを見つけるきっかけになるはずです。