こんにちは、ノアです。
日常でのあれこれで、なるべく抱えこまないメンタルを整えるブログを書いています。“折り合い“をテーマに。今回は”炭酸水”編です。
今日こそお酒をやめるって決めたのに、また飲んじゃった…
うんうん、その気持ち分かるよ。私もずっとそうだったから。
水を飲もうとしても続かないし、ビール以外じゃ満足できない
『やめなきゃ』って思っているうちは、たぶん続かないよ
じゃあどうしたらいいの？
やめるんじゃなくて、置き換える。私は炭酸水で折り合いをつけたよ
これは少し前まで悩んでいた私が、ある飲み物に出会って お酒との付き合い方がラクになれた話 です。
完璧にお酒をやめなくてもいい。 でも今のままでもない。
そんな「折り合いポイント」を探していた私が辿り着いたのが、“ウィルキンソンの強炭酸水“ でした。
お酒を完全に「やめる」って、正直しんどい
「健康、ダイエットのためにお酒を控えよう」 そう思って何度も挑戦してきました。
でも、夜になるとどうしても手が伸びる。 仕事終わりの一杯、お風呂上がりの一本、なんとなく寝る前の缶ビール。
完全にやめようとすると、3日も続かない。 我慢して飲まなかった日は、逆に翌日ドカっと飲んでしまう。
そんな自分に何度もガッカリしていました。
「やめる」のではなく「折り合いをつける」
このブログでもよく書いていますが、私は完璧にやめる・がんばるのが本当に苦手です。
だから最近は、自分と“折り合いをつける“ことを大事にしています。
- 完璧を求めない
- 現状維持でもない
- 自分が少しラクになれる場所を探す
その「少しラクになれる場所」を、お酒との付き合い方でも探していました。
そこで出会ったのが、”ウィルキンソンの強炭酸水”です。
なぜ普通の水ではダメなのか
「水を飲めばいいじゃん」って言われると、本当にその通りなんです。でも、長くは続かなかった。
私が夜に欲しかったのは、
- シュワっとした刺激
- 「飲んだ」という満足感
- 手に持つ缶やボトルの存在感
これは、水では満たされないんですよね。
ビールやハイボールが満たしてくれていたのは、アルコールだけではなく「刺激」と「儀式感」だと気づきました。
ウィルキンソンを選んだ理由
炭酸水ならなんでも良いのか？と言われると、私はそうではありませんでした。
弱炭酸だと物足りない。甘い炭酸飲料は健康面が気になり続けたくない。
そこにスッとハマったのが、ウィルキンソンの「強炭酸・無糖」という絶妙なバランスでした。
- 喉にガツンとくる強い刺激
- 砂糖もカロリーもゼロ
- 100年以上続くブランドの安定したおいしさ
「お酒を飲んでる気分」をちゃんと再現してくれる、無糖飲料です。
私が選んだウィルキンソン2種類
ウィルキンソンはたくさん種類がありますが、私が実際に飲み分けているのはこの2つです。「平日の定番」と「週末のご褒美」、それぞれ役割を分けることで、無理なく続けられます。
①ウィルキンソン タンサン 500ml 【平日の定番】
平日の夜に、ビールに手が伸びそうになった時に、まず開けるのがこれです。
- 強炭酸の刺激がしっかりあって、お酒の代わりとして満足できる
- 無糖・カロリーゼロだから罪悪感がない
- 500mlのペットボトルだから、飲みきりやすい
ケースでまとめ買いして冷蔵庫に常備しておくと、「今日はビールをやめようかな」という選択がラクになります。常に家にあるかどうかで、置き換えの成功率が上がりました。
②ウィルキンソン ジンジャーエール 辛口 【週末のご褒美】
週末の夜や、どうしてもお酒っぽいものが飲みたい日に開けるのがこちらです。
砂糖は入っているので、毎日は飲みません。
でも、ハイボールやジンジャーカクテルが飲みたい夜には、これが私の“折り合いポイント“になっています。
- ピリッとした辛口で、大人の飲み物感がしっかりある
- アルコールゼロだから、翌朝のだるさや二日酔いの心配がない
- 氷たっぷりのグラスに注ぐと、ハイボール気分が味わえる
「無糖じゃなきゃダメ」だとストイックにやっていた頃は、すぐ挫折していました。
完璧を求めず、「お酒よりはマシ」という基準で選ぶようになってから、続くようになった一本です。
番外編：ときには特別な一本を
日常の置き換えはウィルキンソンが王道。でも、「今日はちょっぴり自分を労わりたい」という夜には、特別な1本を選びたくなります。
折り合いマインド的にも、「がんばっている自分にちょっとご褒美」は大事な習慣。
ここでは、スーパーでは買えない、ネット通販で手に入る特別な炭酸水を一本だけ紹介します。
奥会津金山天然炭酸水 【日本に湧く、希少な天然炭酸】
実は日本でも、自然に湧き出る炭酸水が採れる場所があります。それが福島の奥会津・金山町。
雪解け水に天然の炭酸が溶け込んで、湧き出てくる、ごく限られた地域でしか採れない希少な水です。
- 馴染みのある軟水ベースで、柔らかい炭酸の口当たり
- ウィルキンソンの強炭酸とは対極の、繊細な飲み心地
- 「海外の硬水は苦手」という人にもあう、まろやかな後味
スーパーではあまり見かけない、通販がメインの希少品。自分へのご褒美として、月に1〜2回、特別な夜にゆっくり味わう。そんな贅沢な使い方ができる一本です。
「いつもの強炭酸と、たまの優しい炭酸」この組み合わせが、私の折り合いマインドにはちょうどよく馴染んでくれました。
まとめ：完璧じゃなくていい、置き換えで大丈夫
炭酸水に置き換えるようになって、朝の体の軽さ、肌の調子が徐々に変わってきました。完全にお酒をやめたわけでは無いのに、生活習慣が良い方向に進みました。
ビールを完全にやめなくても、こんなにラクになれるんだね
そうだね！完璧を求めなくて良かったよ
…ところで、おやつは？
それは別腹だね(o^^o)
お酒との付き合い方で悩んでいる人に伝えたいのは、「やめる」ではなく「折り合いをつける」でいいということです。
炭酸水は、「お酒を飲みたい気持ち」と「健康でいたい気持ち」のあいだに立ってくれる存在でした。
もし同じように悩んでいる人がいたら、まずは冷蔵庫に置いてみるところから。小さな準備が自分との“折り合いポイント“を見つけるきっかけになると思います。
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